Aprenderás a identificar con qué,con quien o cómo pueden surgir determinados
comportamientos y sensaciones en tí.
Sabemos que las emociones son las reacciones orgánicas o instintivas que experimentas en
respuesta a ciertos estímulos. A partir de la emoción, se genera una idea o conceptualización y después la valoración racional de las causas, el Sentimiento.
Por eso, donde podemos influir, es en el sentimiento.: Estado afectivo del ánimo que es
provocado por una emoción hacia una persona, animal, objeto o situación, un aroma, un
sonido, una imagen, etc.
Asimismo, sentimiento también se refiere al hecho de sentir y sentirse.

Como se puede apreciar, los términos sentimiento y emoción no son sinónimos pero, sí
depende uno del otro. Es decir, para que se genere un sentimiento previamente ha de
experimentarse una emoción ante una persona, situación, objeto, entre otros.
Las emociones son intensas y de breve duración, por el contrario, los sentimientos son más
duraderos, pueden ser verbalizados y determinar la disposición o estado de ánimo de un
individuo en alegre, triste, desanimado, apasionado, etcétera. Por eso es en este punto donde
podemos actuar en coaching. Podemos “decidir” como sentirnos ante las distintas situaciones
que nos presente la vida, ante personas cuya forma de relacionarse nos resulta compleja de
asimilar, trabajos que nos gustan poco, incluso emociones que no queremos sentir.
Diversos estudios psicológicos han determinado cómo los sentimientos, tras la experiencia de
una emoción, activan un conjunto de neurotransmisores en el cerebro que permite a la persona
reaccionar y dar respuesta de manera consciente ante un hecho, individuo, animal u objeto.
Los sentimientos funcionan como una herramienta emocional que permite la
interrelación, toma decisiones, estado de ánimo e, incluso, estado de salud .
Por ejemplo, la primero que surge cuando un niño experimenta una caíd puede ser miedo,
susto A continuación cuando se da cuenta de lo que le ha pasado, y lo procesa, aparecería el
sentimiento de dolor y tristeza por la herida.
Los sentimientos derivan de la reflexión consciente de una emoción, de allí que se
relacionen con la manera en que el individuo reacciona respecto a un hecho.
En este sentido, los sentimiento se podríamos clasificarlos como positivos o negativos según
las acciones que promuevan y fomenten.
Por este motivo, después de la emoción generamos un sentimiento que a su vez está influido
por la creencias o parámetros en los que la persona basa su forma de ver las circunstancias.
Consideramos sentimientos positivos o negativos en función de el bienestar que nos generan.
Cuando recurrimos al coaching, buscamos sentimientos positivos, los que generan bienestar,
como la alegría, el afecto, admiración, felicidad, gratitud, paz, armonía, optimismo y vienen
dados por emociones que entran dentro de unos valores morales, familiares, éticos o sociales
que nos resultan agradables. Estos sentimientos positivos nos ayudan a movernos hacia un
objetivo de forma fácil y fluida.
En el fondo lo que queremos es evadirnos de los sentimientos negativos como malestar, rencor,
tristeza, odio, envidia, venganza, dolor o celos

Éstos vienen de una emoción que nosotros traducimos en base a unas creencias en algo que
nos paraliza, nos debilita y afecta a la salud.
Gestión Emocional con coaching consigue traducir la emoción básica primigenia en un
sentimiento que nos resulte motivante, nos de ligereza y alegría.
Para ello, trabajaremos las creencias de base, las que están influyendo la forma en que vemos
la realidad que nos rodea.
Imagina una familia en la que disfrutar de la comida no está bien, es fácil que, si te gusta
comer, se genere un sentimiento de culpa, malestar, hasta puede que la comida se digiera mal.
Si por el contrario en la familia el momento de la comida es gustoso, y nos apetece, generamos
un sentimiento de alegría y bienestar.
Indagando la visión que provocan tus creencias familiares, sociales, religiosas, etc
averiguando como éstas afectan en los sentimientos y encontrando «nuevas creencias» o
formas de pensamiento, Gestionar las Emociones se convierte en un ejercicio sencillo.
Solamente toca poner en práctica constantemente las nuevas «creencias» adoptadas y que
hemos decidido conforman nuestra nueva realidad.
Es solo cuestión de práctica….