¿Qué ocurre cuando hacemos o entramos en meditación?
La meditación es un estado de calma en el que podemos entrar, a través de la respiración.
Es sencillo y será muy efectivo cuando lo consigas incorporar a tu rutina diaria.
Primero «parar» , «no hacer» , encuentra tu momento, tu tiempo y tu espacio.
Después, conecta con la respiración y como tu mente está llena de pensamientos en movimiento, permite que éstos, poco a poco se vayan desplazando y dejando más espacio a tu atención en la respiración.
La conciencia en tu respirar sintiendo el cuerpo, los pensamientos y, las emociones, va calmando todos los espacios.
Continúa atento a la respiración y notarás la liviandad de tu cuerpo y la expresión de tu propia naturaleza.
Respirando con todo el cuerpo llegas a percibir tu silencio interior y podrás estar en calma en el espacio de la mente.
Te animo a intentarlo y luego me cuentas !!!