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Quieres aprender a gestionar tus emociones? Para qué?
Gestionar tus emociones para ser más felices y vivir en calma y armonía contigo misma
Coaching: que es la Gestión de las Emociones?
Porque quieres sentir la alegría y disfrutar del momento presente, te ayudamos a manjar tus emociones
Acompañada por el silencio
Hace ya unos meses que me siento muy afortunada por sentir y disfrutar del silencio. Ese silencio interior, que para mi significa mantener la mente en calma, en el presente sin más. Cuando empecé a meditar, hace ya unos cuantos años, deseaba alcanzar la capacidad para mantener ese silencio interior, relajando la mente y el […]
Meditación: te invito a probar un breve ejercicio
Que ocurre cuando hacemos o entramos en meditación? La meditación es un estado de calma en el que podemos entrar, a través de la respiración. Es sencillo y será muy efectivo cuando lo consigas incorporar a tu rutina diaria. Primero «parar» , «no hacer» , encuentra tu momento, tu tiempo y tu espacio. Después, conecta […]
Kobido: Antiguo Camino de la Belleza
El Kobido, más allá de un masaje facial, una forma maravillosa de relajarse y estar en calma, en un espacio sólo para tí. El «antiguo camino de la belleza«, procede de la tradición oriental. Según cuentan, este masaje, se utilizaba como tratamiento para recuperar y mejorar el estado físico de los guerreros cuando regresaban de […]
COACHING: TOMANDO DECISIONES RESPONSABLES
Las decisiones que tomamos, determinan nuestro destino» (Thomas S. Manson) Alcanzar nuestras metas requiere que estemos continuamente tomando decisiones. No hace falta pensar en grandes cosas, se trata de una sucesión de pasos en los que sin remedio, toca elegir. La capacidad para tomar decisiones se desarrolla desde el mismo momento en que nacemos […]
Coaching y Menopausia V
El coaching es una herramienta esencial durante todas las etapas de nuestras vidas como mujeres y, especialmente útil durante la menopausia. Es un momento de cambios físicos y emocionales que nos dan la oportunidad de «continuar» como hasta ahora, o «eliminar» aquello que No nos vale. De repente, y como nos pasa muchas veces, gracias a […]
Shiatsu y Menopausia IV
(Próximamente en Espacio Plural Kerala) Yoga Hormonal para Mujeres Practicante de yoga durante 40 años, Dinah Rodrígues, autora del libro Hormon Yoga, desarrolló una técnica a partir de diferentes tradiciones de yoga, como yoga hatha, kundalini yoga, yoga nidra y yoga energético tibetano, dirigido a mejorar el estado hormonal de la mujer. El yoga hormonal está […]
Shiatsu y menopausia III
Cambios de humor Aunque los científicos no dan una explicación de porqué ocurren cambios de ánimo, es posible que los efectos de las variaciones hormonales como la bajada de estrógenos afecte también al estado de ánimo. Personalmente creo que vienen a mostrarse esas características de nuestra forma de ser que, por la dificultad en gestionarlas, […]
Shiatsu y menopausia II
Algunos de los síntomas más frecuentes: Sofocos: Se produce una vaso dilatación cutánea, con sensación de calor que asciende desde el tórax al cuello y a la cara, acompañadas de enrojecimiento cutáneo y sudoración profusa. Los calores pueden ser muy leves o lo suficiente fuertes como para despertarte. Luego se pueden acompañar de escalofríos al […]